직접 만들어 마시는 건강 주스 레시피: 간단하지만 효과 만점!

🍎직접 만들어 마시는 건강 주스 레시피: 

어느 날 뜻밖에 찾아온 유방암 진단 소식은 정말 충격적이었습니다. 수술과 회복 그리고 시작한 건강 주스!!  질병을 예방할 수 있는 건강한 하루를 시작하고 싶다면, 주스 한 잔 어떠세요? 복잡한 재료는 필요 없습니다. 단 세 가지 재료만 준비하면, 자연이 주는 건강 에너지를 가득 담은 주스를 간단히 만들 수 있는 레시피 소개합니다.

 

 초록빛 에너지:

케일 + 바나나 + 사과  

케일은 비타민과 미네랄이 풍부해 몸속 독소를 배출하는 데 도움을 줘요. 바나나는 부드럽고 달콤한 맛으로 주스의 균형을 잡아주고, 사과는 상큼함을 더해줍니다.
만드는 법:

• 케일 3장, 바나나 1개, 사과 1개
• 물 200ml
  모두 넣고 곱게 갈아주세요. 더 시원하게 즐기고 싶다면, 얼음을 추가하거나 완성 후 냉장고에 잠시 보관하세요. 암환자라면 따뜻하게 데워 마시는 것도 좋습니다.

 

2. 피부를 환하게:

당근 + 오렌지 + 생강

당근은 베타카로틴이 풍부해 피부에 활력을 주고 노화를 방지하는 데도 도움을 줘요. 오렌지는 비타민 C 덩어리라 피부 건강을 한층 더 강화해줍니다. 여기에 생강을 조금 추가하면 면역력도 쑥쑥!
만드는 법:

• 당근 1개, 오렌지 1개, 생강 1cm 크기
• 물 150ml
  믹서기에 넣고 잘 섞으면 완성입니다.

3.피로 타파:

비트 + 딸기 + 요거트

비트는 혈액순환을 돕고, 딸기는 상큼한 맛과 항산화 효과가 뛰어나요. 요거트를 더하면 포만감까지 잡을 수 있답니다.
만드는 법:

• 비트 1/2개, 딸기 5~6개, 플레인 요거트 100ml
  모두 갈아서 드시면 하루의 피로가 싹 사라질 거예요.

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자연이 주는 재료로 만든 주스는 몸도 마음도 건강하게 만들어줍니다. 매일 한 잔씩, 내 몸을 위한 작은 선물을 해보세요! 건강을 지키는데 큰 도움이 될 것입니다. 당신의 건강한 삶의 변화가 바로 이 주스 한 잔에서 시작될지도 모릅니다.

 

 

• 당근: 베타카로틴이 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 시력 보호와 면역력 강화에 효과적입니다.
• 케일: 비타민과 미네랄이 풍부해 독소 배출을 돕고, 뼈 건강과 심혈관계 기능 강화에 유익합니다.
• 비트: 혈액순환 촉진 및 피로 회복에 도움을 주며, 철분 함량이 높아 빈혈 예방에도 좋습니다.
• 사과: 풍부한 항산화 물질로 면역력을 높이고, 식이섬유가 소화를 돕습니다. 심장 건강과 피부 개선에도 효과적입니다.